ریه و 15 ماده غذایی برای تقویت سلامت آن

مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه ها داشته باشد . در ادامه با 15 ماده غذایی مفید برای سلامت ریه ها بیشتر آشنا می شویم.

سیر
اسفناج
سیب
ماهی های چرب
زنجبیل
توت ها
زردآلو
بروکلی
گریپ فروت
زردچوبه
لوبیاها، مغزدانه ها
آووکادو
ماکیان ( مرغ . بوقلمون )
فلفل دلمه ای قرمز
لفل های چیلی

غذاهایی که برای حفظ سلامت ریه ها باید از آنها پرهیز کرد :

تخم مرغ
نمک
الکل
نرم‌تنان صدفدار

توجه: پیش از مصرف یا پرهیز از مواد غذایی باید با #پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. پزشک با توجه به وضعیت سلامت، سابقه پزشکی، و #آلرژی های غذایی، مواد غذایی مفید برای سلامت ریه به شما توصیه میکند.

سبک زندگی مساله دیگری است که باید برای حفظ سلامت ریه ها به آن توجه داشت. یک سبک زندگی بد می تواند از بهبود مشکلات ریوی جلوگیری کند. که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ترک سیگار
پرهیز از دود دست دوم سیگار
مصرف رژیم غذایی سالم
خواب کافی و با کیفیت
ورزش روزانه
 

 1